Thực phẩm giúp răng khỏe mạnh
- Ngày đăng: 12-09-2022 10:15:39
- Lượt xem: 555
(11/9/2022) Thực phẩm giúp răng khỏe mạnh
Để giúp răng khỏe mạnh, ngoài việc vệ sinh và chăm sóc răng thường xuyên, đúng cách thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng.
Ngũ cốc và các loại hạt: Các loại ngũ cốc chứa nhiều canxi, chất xơ và đặc biệt là vitamin B, rất tốt cho sự phát triển của răng. Hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt hay các loại hạt như đậu phộng, óc chó, hạnh nhân, hạt điều...
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa và các chế phẩm từ sữa giàu canxi, photphat, giúp răng chắc khỏe. Đừng quên sữa và sữa chua trong thực đơn hằng ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm phô mai hằng tuần. Nếu bạn bị dị ứng sữa, có thể thay thế bằng sữa đậu nành.
Đạm: Đạm là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Thực phẩm giàu protein như thịt, cá, tôm, cua, trứng... mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe. Việc thiếu hụt protein có thể làm chậm sự phát triển của xương và cấu trúc răng khiến răng mọc lệch, dễ bị sâu răng.
Trái cây và rau củ: Trái cây, rau củ cung cấp vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, các loại vitamin A, vitamin D góp phần làm giảm sâu răng sau mọc răng. Các chất khoáng giúp răng chắc khỏe, thiếu chất khoáng có thể gây nên các bệnh viêm lưỡi, viêm góc mép... Ăn trái cây tươi khiến hàm hoạt động nhai nhiều hơn và đó cũng là cơ chế làm sạch vùng răng miệng.
Nguồn: Báo Hà Nội Mới
Bài viết khác
- Hạt điều Đạ Huoai được cấp chứng nhận nhãn hiệu
- Hạt điều Việt: từ nông trại tới bàn ăn thế giới
- 7 điều đáng ngạc nhiên tại sao hạt điều tốt cho bạn
- Nghiên cứu chỉ ra tác dụng tuyệt vời của hạt điều với sức khỏe tim mạch, tiểu đường
- Lợi ích khi ăn hạt điều thường xuyên
- Loại hạt ”vàng mười” đang lên ngôi ở Việt Nam, ăn vào ngon bùi lại bổ đủ đường
- Thủ tướng: Xây dựng thương hiệu nông sản để nhắc tới cà phê, hạt tiêu, hạt điều là nghĩ tới Việt Nam
- Thúc đẩy mô hình kinh doanh bao trùm, hỗ trợ doanh nghiệp tiếp cận thị trường hiệu quả
- Phát triển nông nghiệp gắn với quy hoạch bền vững
- 7 Loại Hạt Giúp Cơ Thể Khỏe Mạnh và Ấm Áp Trong Mùa Đông
Bảng giá điều (tạm ngưng)
Mã | Mua | CK | Bán |