Thèm ăn nhưng vẫn muốn giảm cân bạn chỉ cần ăn 5 loại hạt này

  1. Ngày đăng: 05-04-2021 13:54:03
  2. Lượt xem: 79
1  2  3  4  5
0/5 - 0 Bình chọn - 79 Lượt xem

(04/4/2021) Thèm ăn nhưng vẫn muốn giảm cân bạn chỉ cần ăn 5 loại hạt này

Hãy ăn những loại hạt dưới đây nếu bạn thèm ăn nhé!

1. Hạnh nhân

them an nhung van muon giam can ban chi can an 5 loai hat nay

Có thể coi mỗi hạt hạnh nhân như một viên thuốc giảm cân tự nhiên. Mặc dù các loại hạt có nhiều chất béo. Nhưng khi bạn đang cố gắng giảm cân, ăn một lượng hạnh nhân vừa phải có thể giúp bạn no và ngăn ngừa tăng cân.

Hạnh nhân giàu vitamin E, mangan và protein. Ăn hạnh nhân tthường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn hạnh nhân trước khi bạn đến phòng tập thể dục vì nó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trong quá trình tập luyện.

2. Quả óc chó
them an nhung van muon giam can ban chi can an 5 loai hat nay

Loại hạt này chứa chất béo lành mạnh, bao gồm cả axit béo omega-3 và melatonin có thể bảo vệ trái tim và giúp ngủ ngon hơn. Thay vì ăn khoai tây chiên bạn có thể ăn một ít quả óc chó mỗi ngày.

3. Lạc

them an nhung van muon giam can ban chi can an 5 loai hat nay

Đây là một trong những loại hạt phổ biến nhất. Lạc giàu protein, kali, canxi, vitamin E, chất xơ, protein,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp no lâu.

Lạc cũng là thành phần chính của bơ lạc. Bơ lạc được làm từ các nguyên liệu lành mạnh, có hàm lượng calo thấp có thể hỗ trợ giảm cân.

4. Hạt điều

them an nhung van muon giam can ban chi can an 5 loai hat nay

Hạt điều béo và thơm như bơ cũng như chứa đầy các chất dinh dưỡng như sắt (giúp cung cấp oxy cho các tế bào), kẽm (giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và thị lực) và magiê (giúp cải thiện trí nhớ). Do đó ăn hạt điều giúp giảm cân và tăng cảm giác no. 

5. Hạt dẻ cười

them an nhung van muon giam can ban chi can an 5 loai hat nay

Hạt dẻ cười có hàm lượng calo thấp và nhiều protein, kali và chất xơ. Loại hạt này cũng chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn có thể kiểm soát cholesterol và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngọc Huyền – Theo girlstyle

Nguồn: Em Đẹp.vn

Bài viết khác

Bảng giá điều

Bảng giá điều (tạm ngưng)

Quy đổi Gram » Ibs/80kgs
»
Tỷ giá hoán đổi
Mua CK Bán
Đăng ký nhận bản tin