Những thực phẩm giàu khoáng chất magiê có lợi cho sức khỏe

1. Ngày đăng: 15-01-2018 09:30:51
2. Lượt xem: 1.226

       

0/5 - 0 Bình chọn - 1226 Lượt xem

Magiê là khoáng chất cần thiết cho hệ thần kinh, bảo vệ tim mạch, phát triển xương, răng chắc khỏe... Bạn đừng quên những loại thực phẩm này để bổ sung magiê cho cơ thể.

Những thực phẩm giàu khoáng chất magiê có lợi cho sức khỏe

Magiê là khoáng chất cần thiết cho hệ thần kinh, bảo vệ tim mạch, phát triển xương, răng chắc khỏe... Bạn đừng quên những loại thực phẩm này để bổ sung magiê cho cơ thể.

Các loại hạt

Thực phẩm loại hạt rất ngon và giàu dinh dưỡng. Trong đó, chỉ 28g hạt điều đã giúp cung cấp 20% lượng magiê cần thiết cho bạn trong ngày. Còn hạt dẻ là nguồn chất béo có lợi cho cơ thể, đồng thời chứa nhiều chất xơ, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu. Bên cạnh đó, các loại hạt giàu magiê nhất là hạnh nhân, hạt điều, hạt hạch Brazil. 

Đọc thêm tại đây

P.V.

Nguồn: VTV

 

Bài viết khác

• Phi hành gia Artemis II ăn gì trên tàu vũ trụ? (có hạt điều?)
• Xác nhận kỷ lục xôi chiên phồng hạt điều lớn nhất Việt Nam
• Dấu ấn Việt Nam phía sau sự phát triển thần kỳ của ngành điều Campuchia
• Thực phẩm giàu điện giải giúp bảo vệ tim mạch và cơ bắp
• Chuyên gia Mỹ chỉ ra loại hạt giúp giảm nguy cơ đột quỵ và kiểm soát đường huyết, người Việt nên tận dụng
• Vì sao hạt điều Việt Nam được xem là “ngon hàng đầu thế giới”?
• Hạt điều Việt Nam - lựa chọn hàng đầu của du khách quốc tế
• Bưởi Tân Triều, chôm chôm Long Khánh, điều Bình Phước và nhiều nhãn hiệu cộng đồng nổi tiếng chờ ”đổi chủ” sau sắp xếp
• Hạt điều Việt Nam: Từ xuất khẩu thô đến cơ hội sữa hạt tại Mỹ
• Nông sản Việt “lên đời”: Từ nguyên liệu thô thành sản phẩm cao cấp trên kệ siêu thị Mỹ